Karaté avec Yann

 KARATÉ SHOTOKAN 

Une formation complète, de l’initiation à la ceinture noire.

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Les cours de karaté Shotokan de l’ALM sont dispensés par un instructeur fédéral, apportant son expérience, sa pratique et sa vision du karaté :

- Yann – 1ᵉʳ Dan, styles Shotokan et Kyokushinkai

🥋 Une pratique sportive, mais aussi une véritable école de vie

Les cours ont pour objectif de transmettre progressivement aux élèves les connaissances, les techniques et les savoir-faire nécessaires à leur progression, tout en s’appuyant sur les valeurs fondamentales du karaté.

Le code moral du karaté accompagne chaque pratiquant :

* La politesse

* La loyauté

* La bienveillance

* Le courage

* La dignité

* La sincérité

* Le contrôle de soi

* L’honneur

* La persévérance

Ces valeurs sont mises en pratique au quotidien, à travers les entraînements et la relation avec les partenaires et les instructeurs.

CONTENU DES COURS

👦 Lundi – 17h30 à 18h15

Baby Karaté

Une première découverte du karaté adaptée aux plus jeunes, à travers des jeux récréatifs, des exercices ludiques et des activités favorisant la motricité, la concentration, la coordination et le respect des règles.

🥋 Lundi – 18h15 à 20h15

Pupilles et plus

🥋 Mercredi – 16h00 à 17h30

Pupilles et plus

Ces séances permettent de développer les fondamentaux du karaté :

- Kata

Enchaînement de techniques codifiées représentant un combat stylisé contre un ou plusieurs adversaires imaginaires.

- Kihon

Travail des techniques fondamentales : positions, déplacements, blocages, frappes et coups de pied.

- Kihon Ippon Kumité

Travail de combat codifié permettant d’apprendre à mettre en application les techniques fondamentales dans une situation d’opposition.

- Bunkai

Étude et interprétation des techniques contenues dans les katas afin d’en comprendre les applications concrètes.

🥋 Samedi – 14h00 à 17h00

Pupilles et plus

Une séance davantage orientée vers le travail de l’opposition et du combat :

- Jiyu Ippon Kumité

Exercices de combat semi-libre constituant une étape intermédiaire entre les attaques codifiées et le combat libre.

- Ju Kumité

Travail de combat libre permettant de mettre en application les techniques, les déplacements, les esquives, les blocages et les attaques, dans un cadre adapté au niveau de chaque pratiquant.

💪 Mardi – 18h00 à 19h00

Renforcement musculaire avec Yann

Une séance dédiée au renforcement physique et à la préparation du corps :

* Renforcement musculaire général

* Travail de la souplesse

* Développement du cardio

* Préparation physique spécifique aux arts martiaux

* Travail de la résistance et du contrôle du corps

* Initiation au savoir donner et recevoir les coups, dans le respect des règles et de la sécurité, à travers l’approche du Kyokushinkai

🥋 UNE ÉQUIPE, DEUX EXPÉRIENCES, UN OBJECTIF

À l’ALM, nous souhaitons proposer un enseignement complet, progressif et accessible, permettant à chacun d’évoluer à son rythme, quel que soit son niveau.

Du Baby Karaté à la préparation de la ceinture noire, chaque séance vise à développer à la fois la technique, la condition physique, le mental et les valeurs humaines qui font l’essence du karaté.

Apprendre. Progresser. Se dépasser. Respecter.

🥋 Votre chemin vers la ceinture noire commence ici.

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L’encadrement compétition

Au sein de notre équipe, n’oublions pas Erwan, titulaire du 1er Dan, pratiquant les styles Shotokan et Kyokushinkai, et arbitre de Ligue FFK.

Grâce à son expérience et à ses connaissances de l’arbitrage, il accompagne efficacement nos élèves dans leur préparation aux compétitions Kata et Kumité. Son expertise leur permet de mieux comprendre les exigences de la compétition et de progresser jusqu’aux qualifications pour les Championnats de France.

Tout au long de la saison, nos karatékas participent à de nombreuses compétitions organisées sur l’ensemble du territoire normand.

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Les compétitions organisées à Maromme

En partenariat avec la Fédération Française de Karaté (FFK), l’ALM organise chaque année deux compétitions officielles au Stade Paul Vauquelin de Maromme :

* Le Championnat de Normandie (Kata et Kumité)
* La Coupe Départementale (Kata et Kumité)

Ces événements permettent à nos jeunes compétiteurs de s’illustrer régulièrement, avec de nombreux podiums et des classements honorables, de la 1re à la 4e place.

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Les stages fédéraux :

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En complément des compétitions, l’ALM et la FFK organisent régulièrement des stages fédéraux. Ces formations permettent aux pratiquants d’approfondir leurs connaissances techniques tout en obtenant des points de bonification indispensables à l’obtention de leurs futures ceintures noires.