Yoga, pilâtes et stretching avec Sophie

La pratique de ce cours vous permettra un travail basé sur la détente, la respiration et la sensation corporelle au travers de techniques mixant stretching, yoga et pilate visant d’une part l’harmonie physique et d’autre part l’épanouissement des capacités propres à chacun. Se sentir plein d’énergie, résister à la fatigue, disposer d’un calme suffisant pour combattre le stress quotidien sont autant de bienfaits propres à cette pratique.

En outre, elle permet d’améliorer les performances sportives, protège des accidents, libère des maux de dos, favorise le sommeil... C’est un moyen idéal pour vous réconcilier avec votre corps, trouver un bon équilibre physique et instaurer une harmonie intérieure. Pratiquée au tapis, avec ou sans accessoires, l’objectif est le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.