Tabata/HIIT avec Sophie
Description de l'activité
L'entrainement Tabata s'avère très utile pour brûler rapidement beaucoup de calories. Il consiste à alterner 20 secondes d'exercice physique intense et 10 secondes de récupération. Ces blocs sont à répéter. On peut également prévoir un plus grand nombre de répétitions pour un travail plus long. Les exercices Tabata soumettent le système cardiovasculaire à des efforts d'une intensité importante. Il est donc conseillé d'avoir déjà pratiqué une activité physique d'endurance, d'avoir l'accord de votre médecin et de ne pas avoir de problème cardiovasculaire particulier.
En pratiquant le Tabata, vous améliorez votre système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Ces deux systèmes fonctionnent ensemble, et jouent un rôle très important dans la bonne santé du corps. Vous favorisez la circulation sanguine (donc l'oxygénation des tissus, l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets métaboliques), vous améliorez la récupération corporelle et augmentez la dépense énergétique du corps.
Le HIIT est un Tabata long.
Jours et tarifs
Mardi : Salle Maia rez-de-chaussée de la MMDA
18h45 à 19h45 | 16 ans et +
Jeudi : Salle Maia rez-de-chaussée de la MMDA
18h30 à 19h30 | 16 ans et +
Tarifs :
Hors commune : 185€ | Maromme : 165€
Toute personne n'ayant pas réglé l'inscription ou n'ayant pas fourni les documents demandés ne sera plus acceptée après les 2 cours d'essai.
Adresse de la MMDA de Maromme